Outils thérapeutiques

Méditation 1

Une bulle de sérénité - Séance de méditation guidée avec Christophe André

Cohérence cardiaque

Tuto de cohérence cardiaque, 5 minutes de respiration pour 4 heures de sérénité.

T'en es où
dans ton orientation ?

Tu es élève en 5e, 6e, 7e secondaire ?
Tu ne parviens pas à choisir tes études, tu ne sais pas comment t’y prendre ?

Méditation 2

Méditation guidée - Diminuer le stress et l'anxiété - Bulle de sérénité avec Christophe André

Yoga séance 10min

Pensée pour être pratiquée à tout moment de la journée quand vous ressentez le besoin de vous retrouver, cette pratique au sol, au rythme doux et ressourçant, peut être réalisée même quand vous êtes fatigué. Elle vous aidera à détendre le dos, la nuque et les trapèzes, mais aussi à étirer les jambes et poser le mental.

Questionnaire 3

mise à jour en cours